皆様コンニチワー
１週間くらい前、りんご寒天を
もらいまして。。。
試しに食しています。
骨盤体操はしたりしてるんだけどね。
ダイエットシェイク バニラ味ではね～
６キロ痩せたんだよね♪
なんかね、太郎がハマってんだけどさ
もらって試してみたら痩せちゃった～ってカンジで。
たまたま・・・かもしれないけどね。
一緒に試してみたいものかもね（笑）
でもさ、それで頑張る気になれば、良いのじゃないのかな
って思ったりしてる
あー、これ効かなかったねーってのも良いんだろうし
ウォークフリーをこんな風にやったら
効果的だったよーみたいな。。。
ライバルも必要だけどさ、一緒に試す人も頑張れて
良いんだろーね。
晩くらいに帰ってくるとさ、数人で歩いて
いる人を見ることがあるけど、何人かで歩くと安全
だし、続ける気にもなれるんだろーね。
さすがに晩とかからとか言われても、
一緒に歩けないし、ひとりで歩くのもあまりよろしくないしね。
最近犬が欲しいらしく・・・
散歩を兼ねて運動にもなるから良いのかもしれないけど、
ちょっぴり寂しいのか？とか思ったりもする。
でも、こないだもデンマークに旅行行ってきたとか
楽しんでたし、そうなると世話は誰がするの？ってカンジで。
生き物はそんな簡単じゃないよね。
わたしが世話なんて・・・ちょっとムリっぽいし。
ゼナドリンを試してみたり、腕立てを
したりと、何かと楽しんでるうちは、楽しみになって良い
だろうし、試すくらいは付き合えるからねー。
それくらいだから・・・わたしができるのは。
どんとはれ
そもそもカロリー表示などを活用すれば、
減量中であっても、
低カロリーならお菓子を食べてもいいんです！！
しかし市販のお菓子というものは
砂糖やらバターなんかを大量に使用しているので、
結果的に高カロリーになってしまいがち…
しかし、これは言い換えれば
もし自分で砂糖やバターを控えめで作れば
同じカロリーでも、もっと多くの量を作ることが可能ってことですよね。
また、代替材料を使うのも一つの方法です。
たとえば、クッキーを作る時には、
小麦粉の量を減らしてカロリーが低いおからを混ぜれば、食べておいしく、
また、おからはウエストの中でふくらむので、
少量でも満腹感が得られる減量クッキーの出来上がり！
結果として同じカロリーでも、
たくさんお菓子を食べても平気ってことです。
お菓子大好き、
でも減量もしたい！っていう欲張りな方には
こうした低カロリーの手作りお菓子がオススメなんです！
お菓子が食べたいな、
カロリーが低いお菓子があったらいいのにな…
そう思っているだけでは何も起こりません。
あったらいいな、食べたいなと思ったら、自分で作ってみましょう。
これも減量のうちです。
トレーニングすることだけでなく、食べる物を作ることも、
食べることも楽しんでこその減量だと思います！
お菓子づくりといっても
電子レンジやオーブントースターでできるものもありますので、
難しく考えず気軽にトライしてみましょう！
減量もできて、
ちょっとしたお菓子づくりもできるようになるのって、
一石二鳥じゃないでしょうか？
太っていない人の行動の中に、
自分は出来ないのにあの人は出来て羨ましいなぁ～
と、感じることってありますよね？
例えば、
さこつが少し見えていたり。
踵を地面につけて、両ヒザをぴったりつけての
体育座りが出来ていたり。
些細な事かもしれませんが、
できない本人からしたら大きな違いなんですよね。
実は、僕もそんなコンプレックスのかたまりでした。
でも、それが太っている事が原因だとしたら、
まずそれだけでもダイエット成功させよう！
と、いう気になりませんか？
そして、wiiスポーツやエアロビクスをがんばって
さこつがわかるようになってきた。
踵をつけて体育座りできるようになったり、
また擦れしなくなった事など・・・
羨ましい！と、感じていた事が現実となり、
実感できたらどうですか？
すごく嬉しいですよね！
頑張ってよかった！と思えるはずです。
次は、皆さんを見て「いいな」と
羨ましく思う人も出てくるかもしれません。
体育すわりのとき、
踵かかとをつけようとすると、後ろに倒れてしまう・・・
そんな時、
周りの父がうらやましく思うし、
出来ない自分が恥ずかしく思うことがあります。
それが、
ダイエットに成功し、
地面に踵をつけて体育すわりが出来るようなると、
ものすごく嬉しくなると思います。
しかし、
それも一時期だけのもので終わらせてはいけないですよね。
ずっとそれが続くからこそ
ふとした時に、嬉しい！という気持ちが続き、維持しよう！
と、いう気持ちがさらに高まったりすると思うんです。
僕はこの３ヶ月で、
２ＫＧのダイエットに成功しました！
これを維持するために頑張ります！
オハヨウですー
今日は寝不足です。
なんか…眠たいです。。。
天気は曇天かぁ～
今日はパパと13時から
お出かけです♪
プレゼント探ししたいから、難波でも
後から行ってこよっかなーってカンジ。
昨日の夜はポテトチップスうすしお味食べたので
13時まで時間があるから、
ダイエットフルーツ茶飲んでー
ウォークフリー(笑)
13時だとゆっくりだから良いよね。
なのに早起きしちゃって・・・
ちょっと仄々しよう
それはそうと・・・
めっちゃ仲良い友達がね、頑張って
ＭＯＴとったの。
だから、プレゼント買うんだけど・・・
何が良いかなー。
皆さんお力をっ！！
仕事で持ち歩けるものが良いのかなー
でも、それだとかぶりそうな気もするし…
悩むんだよね、本当に。
愛用してもらえるものが良いかなーとか
思うんだけど、思いつかない。
他の友達にも聞いてみよっかなー。
お金出し合ってってなるかもしれないし。
みんな頑張ってたの知ってるから、
何かプレゼント考えてるだろうし。
仕事しながら、本当に頑張る人は頑張るよね。
見習わなくちゃいけないよー。
私なんて…お恥ずかしいことに
腰回しだって続かないんだから
今年の目標！なーんていうものを
作ったとしても、まさに三日坊主。
反省。。。。
さて、そろそろ布団から脱出するかなー
今日は、コーヒーを飲みながら、書いてます。
近頃色々なことがありまして・・・。
良いことも悪いこともいろいろあるのが、
人間だと思うんですけどねー。
皆様はパパの言葉に
刺激ってうけやすいですか？
ちなみにオレはうけやすいほうで・・・。
太ったなーと感じている時にウォークフリーが
良いと言われれば、やってみようか？となる。
エフェクトが効果があったと思うと、
ついつい飲んでみる。
ダイエットシェイク ココア味が良いと言われれば、飲み物を
変更。
でも、それって効果の有無はそれぞれ違うんだよね。
体質や相性もあるし・・・。
ドライブとかも何かと影響を受けてしまうし。
大阪駅に行きたいなーと思っていても、一緒に
行く人が行きたい場所があるといわれれば、ついつい
そっちに行ってしまう。
これって良い時もあるけど、悪い時もあるよね。
毎回それだと、意思のない人って感じだし。。。
前もこんなんで良いのかなって・・・。
これがオレともいえるんだけど。
最近頑張ってエックス線作業主任者を取得した人がいて。
ちょっと自分も色々やりたいことをやってみようかなって。
で、何がやりたいか・・・を考えていたら、パプアニューギニアに
行きたいって思っていたことを思い出しました♪
曇天だけじゃなく、天気はいろいろ。
人間だっていろいろありますよねー。
カタも気になるし、肩コリ体操しながら
リフレッシュ♪
元気のない時は、大好きなかきあげ丼食べて～
仕事もプライベートも楽しく～が一番ですよね♪
自分らしく頑張るぞっ！！
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